PROFI FIT | PROFI FIT

ПЛАН НА СЕГОДНЯ

Тренировка №3

Кардио · интервалы

Выносливость и жиросжигание

Перейти к тренировке Внести замеры

Monatsfortschritt3/12тренировок за 30 Tage

Подходы / повторы6 / 87по текущей программе

Лучший вес55 kgпо сохранённым подходам

Следующая задачаЕженедельные замерынапоминания недели

ТренировкаОткрыть текущий блок, видео и подходы ErnährungРацион, калории и меню на день Моя активностьGewicht, объёмы, повторы и рабочий вес ФотоотчётОтправить форму тренеру для контроля SupportFrage stellen по программе или оплате

REMINDERS

Что важно сделать на этой неделе

Отмечайте тренировки, замеры и фотоотчёты — так система покажет реальную динамику, а тренер сможет точнее вести вас к цели.

Еженедельные замерыЗаполните вес и объёмы, чтобы видеть динамику.Сделать Еженедельный фотоотчётОтправьте фото спереди, сбоку или сзади для контроля формы.Сделать

Aktuelles Training3/3

Тренировка №3

Кардио · интервалы

Выносливость и жиросжигание

Выполнена

Интервальная тренировка на беговой дорожке8 × 4 мин 50–60% + 1 мин 80–85% · по пульсу

Training öffnen Посмотреть прогресс

Ernährung heuteПт

Рацион на сегодня

Abnehmen

Б 50% · Ж 30% · У 20% · −20% kcal · 2 390 kcal

ЗавтракОвсяная каша на воде, яблоко, немного мёда.2-й завтракГрейпфрут.ОбедКартофель запечённый, индейка, салат.УжинТворог или белковый омлет, овощи.

Ernährungsplan öffnen Messungen und Gewicht

TRAINING DAYS