Вы здесь

Период восстановления после тренировки

Все заядлые спортсмены должны помнить, что после каждой тренировки Ваш организм должен иметь заслуженный отдых, который повлечет за собой восстановление после физических нагрузок.  Это не какие-то особенный процедуры , нужно просто соблюдать режим дня и Вашего питания.

   Компания «PROFI FIT» спешит напомнить Вам о важных факторах быстрого восстановления организма.

   Сбалансированное питание – это первое, чему Вам стоит уделить должное внимание. То, как Вы переносите различные физические нагрузки во время тренировки на прямую зависит от Вашего режима питания. Помните о том, что Ваш организм должен получать необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов.

  Интенсивное восстановление организма зачастую выпадает именно на период сна. Помните о том, что если Ваш день расписан поминутно и времени на полноценный сон физически не хватает, то совсем скоро Вас ждет упадок сил, снижение концентрации и производительности. Ваши тренировки не станут эффективными, пока сон не станет полноценным.

   Прежде чем преступить к тренировке не забудьте о разминке. Таким образом, Вы разогреете мышцы, подготовите организм к нагрузкам и уменьшите риск травм во время занятия. Хорошая разминка перед тренировкой обеспечит так же быстрое восстановление по окончанию спортивных занятий.

  Отличная процедура после каждой тренировки в спортзале – это контрастный душ. Она позволит улучшить кровообращение организма и повысит Ваш жизненный тонус.

   Вам необходимо ввести в свой рацион зелёный чай. Этот напиток содержит антиоксиданты, которые выводят из организма токсины и не позволяют им образовываться.

  Желание бежать в спортзал сломя голову – отличный показатель восстановления Вашего организма.

          

23/04/2019 - 11:37

Читайте так же

Спортивное тело всегда в моде. Занятия спортом и усиленные тренировки обеспечат Вам восторженные взгляды всех окружающих дам. Согласитесь, накаченное...
Читать далее
Если Вы твердо решили стать на путь здорового образа жизни и быть обладателем красивого тела, то первое, что стоит сделать – это, конечно же, записать...
Читать далее
Большинство новоиспеченных мам озадачены вопросом: «Как похудеть?!». Ведь не секрет, что после родов женская фигура изменяется далеко не в лучшую стор...
Читать далее
  Большинство людей в современном мире стремятся заниматься спортом, но к сожалению, их действия не заходят дальше их желаний. Для того чтобы зас...
Читать далее
Очень часто неутешительные медицинские результаты напрочь отбивают у людей желание заниматься спортом. Даже заядлые любители посещений спортивного зал...
Читать далее