Вы здесь

Здоровый сон залог продуктивной тренировки

Гарантия здоровья организма любого человека – это, несомненно, сон. Во время спокойного сна организм не только отдыхает от постоянного потока информации, но и набирается жизненных сил.

  От Вашего сна зависит трудоспособность организма, а значит и качество тренировочного процесса. Так, полноценный здоровый сон способствует восстановлению жизненной энергии и улучшает работу мозга.

  Тренеры компании «PROFI FIT» рассказали, в чем секрет здорового сна и как следствие хорошего состояния во время тренировок.

  Не слишком твердая и оптимального размера подушка – это основная составляющая Вашего комфорта во время сна.

  Вторым, но не менее важным условием хорошего сна, безусловно, является температура в Вашей спальне. Идеальным считается вариант, если Вы можете спать при открытом окне, но не всегда шумные улицы позволяют это сделать. Тогда нужно взять себе за правило и обязательно делать проветривание комнаты перед сном.

  Вы обязательно должны заботится о своем сне, не только для того чтобы не снижалась продуктивность во время работы или тренировок, сон человека тесно связан с иммунной системой. Поэтому недосыпание ставит под угрозу уничтожение иммунных клеток.  

  Важно помнить о питании перед сном. Оно должно быть умеренным, не позволяйте себе наедаться на ночь!

Придя в тренажерный зал не выспавшись, Вы не добьетесь никакого результата. В этом случае лучше выбрать полноценный сон и вдоволь наслаждаться процессом тренировки!

Читайте так же

Если Вы твердо решили стать на путь здорового образа жизни и быть обладателем красивого тела, то первое, что стоит сделать – это, конечно же, записать...
Большинство новоиспеченных мам озадачены вопросом: «Как похудеть?!». Ведь не секрет, что после родов женская фигура изменяется далеко не в лучшую стор...
  Большинство людей в современном мире стремятся заниматься спортом, но к сожалению, их действия не заходят дальше их желаний. Для того чтобы зас...
  Профессиональные занятия спортом иногда требуют от спортсменов немалых жертв. Усиленные тренировки и хороший результат в зеркале – это лишь мал...
Дисциплина в спорте – это, наверное, одно из основных качеств, которое необходимо любому спортсмену. Если человек не обладает таковым, то, скорее всег...
Спортивное тело всегда в моде. Занятия спортом и усиленные тренировки обеспечат Вам восторженные взгляды всех окружающих дам. Согласитесь, накаченное...
   Если Вы новичок и впервые пришли в тренажерный зал, не пугайтесь от разнообразия непонятных конструкций. Все они предназначены для тренин...
Во время тренировок Вы можете почувствовать резкое ухудшение самочувствия. В таких случаях нужно сразу же прекратить занятие и проанализировать, что м...

Приложенние в твоем смартфоне!

Практически у каждого человека сейчас есть смартфон, а это значит, что имеется и доступ к личному кабинету. Для владельцев смартфонов, мы разработали специальное мобильные приложения. Установите на свой смартфон – и ваш личный тренер будет повсюду с вами. Везде, где есть интернет (а он сейчас есть даже в Антарктиде) вы сможете войти в свой личный кабинет на нашем сайте и открыть очередной видеоурок с фитнес-упражнениями, почитать бьюти-блог, задать вопрос профессионалу и сверить свой рацион с рекомендованной системой питания.